دوره‌های آنلاین‌: آنالیز‌فیلم و طراحی تمرین اختصاصی

دقیقاً ببینید کجای تکنیک شما نیاز به اصلاح دارد

کوچینگ زنده تصویری و اصلاح تکنیک، از هر نقطه‌ی دنیا

ÖSSVمربی رسمی فدراسیون اتریش
سراسر جهانبدون نیاز به سفر
هفتگیپایش پیشرفت
۱:۱تماس زنده اختصاصی

تکنیک خود را بدون سفر به اتریش متحول کنید.
برای دسترسی به کوچینگ حرفه‌ای، نیازی نیست حتماً در اتریش باشید. چه در کاروینگ به یک ایست رسیده باشید، چه با زمان‌های مسابقه‌تان دست‌وپنجه نرم می‌کنید، سریع‌ترین راه پیشرفت این است که دقیقاً ببینید بدنتان کجا اشتباه می‌کند. یک ویدیوی اخیر از اسکی خود برایمان بفرستید، در یک تماس تصویری زنده یک‌ساعته باهم کار می‌کنیم، و برنامه‌ی تمرینی دقیقی متناسب با شما دریافت می‌کنید.

چرا ویدیو چیزی را نشان می‌دهد که خودتان حس نمی‌کنید

بیشتر اسکی‌بازها تکنیک خودشان را کاملاً متفاوت از چیزی که واقعاً روی ویدیو می‌بینند، توصیف می‌کنند. بدن شما ضعف‌ها را به شکلی جبران می‌کند که هنگام اسکی کردن اصلاً حسش نمی‌کنید، یک تغییر لبه‌ی کمی دیرهنگام، وضعیت نامتقارن بدن، چرخش ظریف بالاتنه. آنالیز ویدیویی این حدس‌وگمان را کنار می‌گذارد و مکانیک واقعی را نشان می‌دهد، با همان سطح دقتی که مربیان تیم‌های ملی برای اصلاح ورزشکارانشان استفاده می‌کنند.

این دوره چطور کار می‌کند

چهار مرحله ساده، از پیست محلی شما تا تماس تصویری زنده.

۱. رزرو جلسه و ارسال ویدیو

حداقل ۱۵ تا ۳۰ ثانیه از اسکی اخیر خود روی شیب متوسط بفرستید. ترجیحاً از روبه‌رو فیلم‌برداری شده، و حداقل ۴ پیچ کامل پشت سر هم در آن دیده شود.

۲. تماس تصویری زنده

یک جلسه‌ی زنده و اختصاصی یک‌ساعته با آرش. ویدیوی شما فریم‌به‌فریم بررسی می‌شود و همان لحظه سوالاتتان را می‌پرسید.

۳. برنامه تمرینی اختصاصی

پس از جلسه، یک برنامه‌ی تمرینی مشخص دریافت می‌کنید. ۲ تا ۳ تمرین دقیق روی برف و خشکی، متناسب با خطاهای واقعی شما.

۴. پایش هفتگی

پیشرفت شما هفته‌به‌هفته دنبال می‌شود. پیش از هر جلسه‌ی بعدی، یک ویدیوی جدید بفرستید تا مسیر پیشرفتتان مقایسه شود.

آنچه در این کوچینگ دریافت می‌کنید
  • تحلیل زنده و تعاملیدر حین تماس تصویری، سوال بپرسید و همان لحظه توضیح دقیق بگیرید، نه فقط یک گزارش یک‌طرفه.
  • نشانه‌گذاری بصریترسیم زاویه‌ی لبه‌ها، هم‌راستایی بدن و شعاع پیچ مستقیم روی تصویر شما.
  • مقایسه سینماتیکوضعیت بدنی شما در کنار مکانیک استاندارد سطح حرفه‌ای مقایسه می‌شود.
  • تجویز تمرین اختصاصیتمرینات مشخص روی برف و تمرینات خشکی برای بازسازی حافظه‌ی عضلانی شما.
  • پیگیری مستمربا ارسال ویدیوی جدید پیش از هر جلسه، مسیر پیشرفت واقعی شما ثبت و مقایسه می‌شود.

مربی دوره

کسی که برنامه‌ی تمرینی شما را طراحی و اجرا می‌کند.

آرش بخشش، مربی رسمی فدراسیون اسکی اتریش
آرش بخشش مربی مسابقات و فانکشنال و تحلیل‌گر بیومکانیک فارسی · Deutsch · English
  • مدرک: مربی رسمی فدراسیون اسکی اتریش (ÖSSV) درجه ۳ و ایران درجه ۱ (درجه بندی در ایران برعکس تمام دنیا می‌باشد).
  • تخصص: آنالیز سینماتیک حرکت، کاروینگ دینامیک و رفع خطاهای ریشه‌دار.
  • تجربه در سطح تیم های مسابقه ای: کار با تیم های U12-U14 و دستیار مربی سابق تیم ملی.
  • محل تدریس: اتریش (تیرول و تورهای آلپ) و به صورت محدود در تهران.

آشنایی با تیم مربیان ارشد ما

نمونه آنالیز و پیشرفت شاگردان

بازخورد واقعاً این شکلی است.

مشاهده ویدیوهای آموزشی بیشتر در اینستاگرام

قبل از هر پکیجی: بررسی رایگان تکنیک

پله‌ی صفر. بدون هزینه، بدون تعهد، فقط یک جواب صادقانه.

یک کلیپ بفرستید، بزرگ‌ترین ترمزتان را بگیرید

لازم نیست از همان اول پکیج بخرید تا بفهمید این روش برای شما جواب می‌دهد یا نه. یک کلیپ کوتاه از اسکی خودتان بفرستید و در جواب، به‌صورت نوشتاری، بزرگ‌ترین چیزی که همین حالا جلوی پیشرفتتان را گرفته برایتان نوشته می‌شود. یک مورد، روشن و مشخص. برای خیلی‌ها همین یک جمله چیزی است که سال‌ها هیچ‌کس رک به آن‌ها نگفته بود.

مشخصات ویدیو همان است که برای جلسه‌ی پولی هم لازم داریم: حداقل ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در حال اسکی کردن، ترجیحاً از روبه‌رو فیلم‌برداری شده، طوری که از جلوی دوربین رد شوی و اسکی را ادامه بدهی تا از کنار هم دیده شوی. اگر فیلم‌برداری از جلو ممکن نبود، از پشت هم قابل قبول است. حداقل ۴ پیچ کامل پشت سر هم باید در ویدیو دیده شود.

هفته‌ای فقط ۵ بررسی رایگان. آرش خودش تک‌تک ویدیوها را می‌بیند و روزش بیشتر از این ظرفیت ندارد. اگر ظرفیت آن هفته پر شده باشد، همان موقع به شما می‌گوییم و در نوبت هفته‌ی بعد قرار می‌گیرید.

مرزش را هم صریح بگوییم: بررسی رایگان فقط همان یک خطای اصلی را نام می‌برد و همان‌جا تمام می‌شود. تمرین‌های اصلاحی، برنامه‌ی تمرینی و تحلیل کامل فریم‌به‌فریم با توضیح صوتی و جلسه‌ی زنده، بخشی از پکیج‌های پایین هستند. فهمیدن اینکه چه چیزی خراب است رایگان است؛ درست کردنش کار می‌برد.

ارسال ویدیو برای بررسی رایگان

پکیج‌های کوچینگ آنلاین

جلسات زنده و اختصاصی، به‌صورت هفتگی یا با زمان‌بندی دلخواه شما.

یک جلسه
45
۱ جلسه تماس تصویری
  • آنالیز فریم‌به‌فریم
  • تماس زنده یک‌ساعته
  • برنامه تمرینی اختصاصی
  • هماهنگی زمان دلخواه
چرخه کامل فصل
175
۱۰ جلسه تماس تصویری
  • بازخورد مستمر در طول فصل
  • بررسی تاکتیکی پیش از مسابقه
  • اولویت زمان‌بندی جلسات
  • اعتبار ۱۲ ماهه
ترجیح می‌دهید یک نفر کنارتان روی پیست باشد؟
دوره‌های خصوصی را ببینید یا با گروه خودتان به دوره‌های گروهی بیایید.

آماده‌اید ببینید دقیقاً کجای تکنیکتان نیاز به اصلاح دارد؟

یک ویدیوی اخیر بفرستید و بگویید روی چه چیزی می‌خواهید کار کنید.

درخواست جلسه آنلاین درخواست در واتساپ

هنوز سوالی مانده؟

روی هر سوال بزنید تا پاسخش باز شود.

کیفیت یا فرمت ویدیو باید چطور باشد؟

ویدیوی معمولی گوشی هوشمند کاملاً کافی است و فیلم افقی بهترین حالت برای آنالیز است. حداقل ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در حال اسکی کردن لازم داریم، ترجیحاً از روبه‌رو فیلم‌برداری شده: طوری که از جلوی دوربین رد شوی و اسکی را ادامه بدهی تا از کنار هم دیده شوی. اگر فیلم‌برداری از جلو ممکن نبود، از پشت هم قابل قبول است. حداقل ۴ پیچ کامل پشت سر هم باید در ویدیو دیده شود، و نور مناسب و ثبات تصویر خیلی مهم‌تر از رزولوشن بالاست.

آیا این برای مبتدی مطلق هم مناسب است؟

این سرویس زمانی بیشترین ارزش را دارد که بتوانید پیچ‌های موازی را روی پیست آبی به هم وصل کنید. اگر تازه شروع کرده‌اید، دوره‌های خصوصی سریع‌تر شما را به آنجا می‌رسانند، و بعد از داشتن یک پایه، آنالیز ویدیویی خیلی ارزشمندتر می‌شود.

تماس تصویری دقیقاً چطور برگزار می‌شود؟

یک جلسه‌ی زنده‌ی یک‌ساعته از طریق تماس تصویری برگزار می‌شود که در آن ویدیوی شما فریم‌به‌فریم مرور می‌شود، دقیقاً توضیح داده می‌شود چه اتفاقی در تکنیکتان می‌افتد و چرا، و برنامه‌ی تمرینی مشخصتان همان‌جا مشخص می‌شود.

پکیج‌ها تاریخ انقضا دارند؟

پکیج «مسیر پیشرفت» تا ۶ ماه و پکیج «چرخه کامل فصل» تا ۱۲ ماه از تاریخ خرید اعتبار دارند، پس می‌توانید جلساتتان را در طول یک فصل کامل پخش کنید تا تکنیکتان به‌تدریج رشد کند.

آیا این کاملاً جایگزین کلاس حضوری می‌شود؟

بیایید صادق باشیم: اگر شما متعهد باشید، به تحلیل‌های بیومکانیکی بادقت گوش دهید و تمرینات را در پیست پیگیری کنید، کیفیت و سرعت یادگیریِ شما به‌طرز شگفت‌آوری به یک کلاس حضوری نزدیک می‌شود. در واقع، دیدن اشتباهات حرکتیِ خودتان روی تصویر و درک منطقِ پشت آن‌ها، گاهی از صد بار توضیح دادنِ مربی در حین حرکت تاثیرگذارتر است. برای کسانی که می‌خواهند تکنیک خود را اصلاح کنند یا به سطح حرفه‌ای برسند، این روش یک میانبر بی‌نظیر است (هرچند برای شروع از صفرِ مطلق، همچنان حضور فیزیکی مربی در روزهای اول توصیه می‌شود). پیشنهاد من این است: فقط یک جلسه را امتحان کنید تا تفاوتِ چشمگیر در استایل اسکی خود را با چشمانتان ببینید.

شرایط پرداخت و بازگشت وجه چیست؟

پرداخت هنگام رزرو انجام می‌شود. تا پیش از شروع کار، هر زمان که منصرف شوید کل مبلغ بازمی‌گردد. به‌محض اینکه آنالیز یا برنامه شروع شود دیگر بازپرداختی نداریم، چون کار انجام شده است. اگر ویدیوی ارسالی کیفیت لازم برای آنالیز درست را نداشته باشد، پیش از شروع به شما اطلاع می‌دهیم و یا کل مبلغ را بازمی‌گردانیم یا راهنمایی می‌کنیم چطور دوباره فیلم بگیرید.

بررسی رایگان تکنیک دقیقاً چه چیزی به من می‌دهد؟

یک جواب نوشتاری که در آن بزرگ‌ترین چیزی که همین حالا جلوی پیشرفت شما را گرفته نام برده می‌شود. یک مورد، نه یک فهرست. هفته‌ای فقط ۵ بررسی رایگان انجام می‌شود، چون آرش خودش تک‌تک ویدیوها را می‌بیند. تمرین‌های اصلاحی، برنامه‌ی تمرینی و تحلیل کامل فریم‌به‌فریم با توضیح صوتی و جلسه‌ی زنده، بخشی از پکیج‌های پولی هستند.