در تمرینات فانکشنال با درگیر کردن عضلات متعدد در قسمت‌های مختلف بدن به صورت همزمان، هماهنگی و تعادل شما بهتر می‌شود. علاوه بر افزایش فاکتورهای قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، افزایش دامنه حرکتی مفاصل، فاکتوری که معمولاً بیشترین پیشرفت را نشان می‌دهد، هماهنگی عصب و عضله است.

برنامه تمرینی فانکشنال برای تاثیرگزار بودن باید شامل الگوهای مختلفی باشه و براساس نیاز‌های عملکردی به همراه ابزار کمکی فانکشنال باشد؛

8 جلسه 60 دقیقه‌ای برای تمرینات فانکشنال اسکی.

حداقل 3 نفر تا حداکثر 6 نفر (گروه‌های نیمه‌خصوصی).

با توجه به برنامه تمرینی محل تمرین قابل تغییر می‌باشد.

"فصل‌های قبل بعد از دو ساعت پاهام قفل می‌کرد. امسال بعد از دوره فانکشنال از صبح تا عصر اسکی کردم و شب زانوهام سر جاش بود. اسلک‌لاین رو دست‌کم گرفته بودم."

"رباط صلیبیم پاره شده بود و برگشتن روی برف برام ترسناک بود. با تمرین‌های تعادلی و قدرتی آرام و آرش، کم‌کم پام رو باور کردم و برگشتم به پیست."

بله، و صادقانه بگویم بهترین حالت هم همین است. اگر پیش از اولین روزِ اسکی، عضلاتِ مرکزی و حسِ عمقیِ مفاصل خود را آماده کنید، روزهای اول را به‌جای جنگیدن با تعادل، صرفِ یادگیری تکنیک می‌کنید. تفاوتش را از همان جلسه‌ی دوم روی پیست می‌بینید.

اسلک‌لاین راه رفتن روی یک تسمه‌ی فنری است. وقتی روی اسلک‌لاین قرار می‌گیرید، مغز شما مجبور می‌شود برای حفظ تعادل، ریزترین عضلاتِ اطراف زانو و مچ پا را منقبض کند. این دقیقاً همان اتفاقی است که روی برف و لبه‌های چوب اسکی رخ می‌دهد. اسلک‌لاین بهترین شبیه‌سازِ تعادلی برای اسکی در جهان است.

از آنجا که ریشه‌ی تمرینات فانکشنال در علم توانبخشی است، این تمرینات دقیقاً برای اصلاح ناهنجاری‌ها و تقویت عضلاتِ حمایت‌کننده طراحی شده‌اند. با این حال، حتماً قبل از ثبت‌نام، شرح حال پزشکی خود را به مربیان ما ارائه دهید تا تمرینات مطابق با شرایط شما تعدیل و شخصی‌سازی شوند.