درجه ۲مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی
۳ تا ۶نفر در هر گروه
۳ تا ۵روز دوره
۶سال سابقه تمرینات تعادلی
تجربهی اسکی در دامنههای برفی و بکر، فراتر از پیستهای رایج.
آیا تا به حال فکر کردهاید یک اسکیباز چطور مسیرهای صعود را با تجهیزات مخصوص بالا میرود و سپس از دل طبیعت بکر فرود میآید؟ این ورزش با نام اسکی کوهستان یا تورینگ شناخته میشود، ترکیبی از استقامت کوهنوردی و لذت فرود اسکی در مناطق دستنخورده. در این دوره، هم تفاوتهای ابزاری (مثل فیکسهای تورینگ و پوست اسکی) و هم مهارتهای ذهنی لازم برای حرکت امن در برفِ بکر را یاد میگیرید.
چرا بهمنشناسی جدیترین بخش این دوره است
اسکی تورینگ برخلاف اسکی پیستی، در محیطی اتفاق میافتد که هیچکس شرایط برف را برایتان کنترل نکرده است. بیشترین خطر واقعی این ورزش نه در تکنیک اسکی، بلکه در تصمیمگیری اشتباه دربارهی مسیر و شرایط برف است. به همین دلیل بخش قابلتوجهی از این دوره به شناخت علائم هشدار بهمن، مسیریابی امن و پروتکلهای نجات اختصاص دارد، نه فقط به فرود زیبا.
مدت دوره
دوره ۳، ۴ یا ۵ روزه.
آموزش گامبهگام از تئوریهای بهمنشناسی تا اجرای واقعی صعود و فرود.
ظرفیت و گروهبندی
حداقل ۳ و حداکثر ۶ نفر.
برای ایمنی بالا در مسیرهای بکر، گروهبندی بر اساس سطح آمادگی جسمانی و اسکی انجام میشود.
محل برگزاری
ارتفاعات و مناطق بکر ایران، و همچنین پیستهای تهران و البرز.
دیزین، دربندسر، شمشک و توچال. محل تمرین بر اساس شرایط جوی و امنیت برف انتخاب میشود.
حداقل پیشنیاز
آمادگی جسمانی بالا (سطح کوهنوردی).
تسلط بر اسکی در شیبهای تند و گذراندن دورههای پایه بهمنشناسی بهشدت توصیه میشود.
آنچه در این دوره میآموزید
- ابزار و تجهیزات تخصصی تورینگشناخت دقیق فیکس، پوست، اسکین و لوازم ایمنی، و نحوهی درست استفاده از هرکدام.
- مسیریابی و نقشهخوانیاصول Route Finding در مسیرهای بکر و خواندن صحیح نقشه پیش از هر صعود.
- بهمنشناسی و پروتکلهای نجاتآموزشهای حیاتی برای شناخت خطر بهمن و اقدام صحیح در شرایط اضطراری.
- تکنیک صعود و مدیریت انرژیروشهای بهینهی صعود و حفظ انرژی در مسیرهای پرشیب و طولانی.
- فرود در برف عمیقتکنیکهای پیشرفتهی فرود در برف بکر و خارج از پیست.
- هماهنگی عصب و عضلهتمرینات تعادلی برای بهبود کنترل بدن و افزایش دامنه حرکتی مفاصل.
مربی دوره
کسی که برنامهی تمرینی این دوره را طراحی و اجرا میکند.
آرام بخشش
مربی اسکی تورینگ و متخصص تمرینات تعادلی
- مدارک: مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی، اسکی کوهستان و تورینگ درجه ۲، و مربی رسمی فدراسیون اسکی درجه ۲ (۶ سال سابقه).
- تخصص: آموزش تخصصی اسکی تورینگ، بهمنشناسی، صعود و فرود.
- تخصص تکمیلی: مربی اسلکلاین با ۶ سال سابقه و متخصص تمرینات تعادلی.
سرمایهگذاری دوره (برای هر نفر)
قیمتها بر اساس مدت دورهی انتخابی شما محاسبه میشود.
پیشنهادی
۴ روز
€320
روزی €80
هنوز روی شیبهای تند مسلط نیستید یا میخواهید اول پایهتان را قوی کنید؟
دورههای خصوصی را ببینید یا با گروه خودتان به
دورههای گروهی بیایید.
برنامه وفاداری و معرفی Ski11
شرکتکنندگان وفادار ما جوایز و تخفیفهای ویژه دریافت میکنند. با معرفی یک همراه جدید به دورههای تورینگ، برای دورهی بعدی خود اعتبار ویژه بگیرید.
برای تجربهی هیجانِ برف بکر آمادهاید؟
سطح فعلی خود در اسکی و کوهنوردی را بنویسید تا گروه مناسب برایتان تعیین شود.
ثبتنام دوره
درخواست در واتساپ
هنوز سوالی مانده؟
روی هر سوال بزنید تا پاسخش باز شود.
آیا باید سابقهی کوهنوردی داشته باشم؟
سابقهی رسمی کوهنوردی الزامی نیست، ولی آمادگی جسمانی بالا ضروری است. اسکی تورینگ شامل ساعتها صعود پیش از هر فرود میشود، پس استقامت قلبی و عضلانی باید در سطح خوبی باشد. اگر مطمئن نیستید، سطح خودتان را موقع ثبتنام بگویید تا با هم بررسی کنیم آیا این دوره برایتان مناسب است یا بهتر است ابتدا آمادگی بیشتری کسب کنید.
آیا تجهیزات تخصصی تورینگ (فیکس، پوست اسکی) را شما تامین میکنید؟
در حال حاضر تجهیزات تخصصی تورینگ توسط خود شرکتکنندگان تامین میشود. اگر لوازم مناسب ندارید، پیش از ثبتنام با ما در میان بگذارید تا دربارهی گزینههای اجاره در دسترس راهنماییتان کنیم.
آیا آموزش بهمنشناسی اجباری است؟
گذراندن دورهی پایه بهمنشناسی پیشنیاز رسمی نیست، ولی بهشدت توصیه میشود. بخش مهمی از محتوای همین دوره هم به شناخت خطر بهمن اختصاص دارد، اما هرچه دانش پایهی بیشتری از قبل داشته باشید، از زمان دوره بهرهی عملیتری میبرید.
اگر روز برگزاری، شرایط برف یا هوا خطرناک باشد چه میشود؟
ایمنی شما در اولویت مطلق است. اگر ارزیابی شرایط برف یا هوا نشان دهد که صعود آن روز خطرناک است، برنامه را به یک منطقهی امنتر، یک جلسهی تئوری بهمنشناسی، یا تاریخ جایگزین تغییر میدهیم. هیچوقت ایمنی فدای برنامهی از پیش تعیینشده نمیشود.
اگر گروه سهنفرهای ندارم چه میشود؟
مشکلی نیست. ثبتنام انفرادی هم پذیرفته میشود و شما را با سایر علاقهمندانی که سطح مشابهی دارند در یک گروه قرار میدهیم.
پرداخت چطور انجام میشود و شرایط لغو چیست؟
برای رزرو تاریخ، پرداخت بیعانه کافی است و باقی مبلغ پیش از شروع دوره تسویه میشود. تا ۱۴ روز قبل از شروع، لغو کاملاً رایگان است و کل مبلغ برمیگردد. بین ۱۴ تا ۷ روز مانده به شروع، ۵۰ درصد بازمیگردد و کمتر از ۷ روز مانده، بازپرداختی انجام نمیشود. اگر ما به دلیل شرایط جوی یا ایمنی برنامه را لغو کنیم، انتخاب با شماست: بازپرداخت کامل یا تاریخ جدید.
دقیقاً کجا با هم قرار میگذاریم؟
محل دقیق قرار بر اساس شرایط برف و منطقهی انتخابشده برای آن دوره مشخص میشود و پیش از شروع دوره به شما اطلاع داده میشود.
مواردی که شامل هزینه دوره نمیباشد
هزینه تلهکابین، اقامت، بیمه ورزشی و هزینههای سفر بر عهده خود شرکتکنندگان میباشد.