تست عدم تقارن و آنالیز بیومکانیک

عضویت در پورتال ورزشکار Ski11، یک مجموعه‌ی ساختاریافته از خودارزیابی‌های خانگی که خودتان انجام می‌دهید و نتیجه‌شان را در پورتال وارد می‌کنید، و بر اساس تفاوتی که بین سمت چپ و راست دیده می‌شود، یک برنامه‌ی تمرینی اختصاصی: یک بلوک ۴ هفته‌ای، یک بلوک ۱۲ هفته‌ای، یا پکیج سالانه‌ی اختصاصی. نه باشگاه لازم است و نه دستگاه خاصی؛ همه‌چیز از خانه انجام می‌شود. این سرویس شامل آنالیز ویدیوی اسکی نیست، آن یک سرویس جداگانه است.

بخش زیادی از آنچه ما با آن سروکار داریم عادتِ حرکتی است نه ساختارِ بدن، و همین بخش با تمرینِ هدفمند و مستمر تغییر می‌کند. انتظارِ درست این نیست که دو سمت کاملاً یکی شوند؛ انتظارِ درست این است که فاصله‌شان آن‌قدر کم شود که دیگر در اسکیِ شما خودش را نشان ندهد. بخشی از تفاوت هم ممکن است با تمرین جابه‌جا نشود، و آنجا تنظیماتِ تجهیزات مثل کنتینگ می‌تواند بخشی از اختلاف را جبران کند. آن بحث اما فقط حضوری و روی پای خودتان معنا دارد، نه از راه دور و نه از روی عدد.

کاملاً طبیعی است، و ما دقیقاً از همین نقطه کار را آغاز می‌کنیم. مشکلِ اصلی، وجودِ این تفاوت نیست؛ بلکه ناآگاهی از این موضوع است که دقیقاً کدام ضعفِ حرکتی در کدام سمت از بدنِ شما پنهان شده است. این ناآگاهی باعث می‌شود سال‌ها در کنارِ خطای اصلیِ خود، به اشتباه تمرین کنید.

گاهی این رویکرد درست است، اما در اکثر مواقع خیر. اگر پیچِ ضعیفِ شما ریشه در پایی دارد که قوی اما بی‌ثبات است، انجام تمرینات قدرتیِ بیشتر وضعیت را وخیم‌تر می‌کند. در اصلاح بیومکانیک، ترتیب و نوعِ تمرین بسیار مهم‌تر از حجمِ آن است.

خیر. ارزیابی‌ها و تمریناتِ حرکتیِ ما به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که در فضایی کوچک و بدون نیاز به دستگاه‌های پیچیده قابل اجرا باشند. در صورت دسترسی شما به باشگاه، از امکانات آن بهره می‌بریم، اما پیشرفتِ برنامه‌ی ما هرگز به تجهیزاتِ باشگاهی وابسته نیست.

خیر، و درکِ این تفکیک بسیار حائز اهمیت است. ما «ظرفیت و الگوهای حرکتی» را ارزیابی می‌کنیم، نه سلامت بافت‌ها را. اگر ضعفِ یک سمتِ بدن شما ناشی از یک آسیب‌دیدگیِ درمان‌نشده است، ابتدا فیزیوتراپیست باید روندِ درمان را تکمیل کند و پس از تأییدِ ایشان، ما کارِ بازسازیِ حرکتی را آغاز می‌کنیم.

آگاهیِ ذهنیِ شما تقریباً بلافاصله تغییر می‌کند؛ زیرا به‌محض اینکه ریشه‌ی ضعف را بشناسید، در هر فرود متوجهِ عملکردِ متفاوتِ پاهایتان خواهید شد. اما برای اینکه الگوی حرکتیِ جدید در سیستم عصبی نهادینه شود و زیر سرعت‌های بالا دوام بیاورد، معمولاً به چهار تا شش هفته تمرینِ مستمر و منظم نیاز است.

بیشتر از هر شخصِ دیگری! وقتی روزهای محدودی روی برف هستید، نباید آن زمانِ ارزشمند را صرفِ تقویتِ الگوهای اشتباهِ قبلی کنید. ضمن اینکه بخش عمده‌ی تمریناتِ اصلاحیِ ما در خارج از پیست انجام می‌شود؛ یعنی دقیقاً روی زمان‌هایی که در طول سال در اختیار دارید سرمایه‌گذاری می‌کنید تا در همان چند روزِ اسکی، بالاترین کیفیت را تجربه کنید.

بله. در اسکرینینگ‌های تیمی، همین پروفایلِ بررسیِ سمت‌به‌سمت (Unilateral) به صورت متمرکز روی تمامی اعضای تیم اجرا می‌شود. خروجیِ این ارزیابی‌ها معمولاً همان چیزی را روی کاغذ می‌آورد که کادر مربیان پیش‌تر به‌صورت حسی متوجهش بوده‌اند، اما راهی برای نشان دادنش نداشته‌اند.

پرداخت هنگام ثبت‌نام انجام می‌شود. تا پیش از شروع کار، هر زمان که منصرف شوید کل مبلغ بازمی‌گردد. به‌محض اینکه ارزیابی یا برنامه شروع شد دیگر بازپرداختی نداریم، چون کار انجام شده است. اگر پیش از شروع معلوم شود چیزی که فرستاده‌اید قابل استفاده نیست، همان موقع به شما می‌گوییم و کل مبلغ را برمی‌گردانیم.