ÖSSVمربی رسمی فدراسیون اتریش
۱ تا ۴حداکثر نفرات
FISمتد مسابقات
زندهبازخورد رادیویی
تکنیک خود را با دقت بیومکانیکی متحول کنید.
این یک کلاس اسکی معمولی نیست. مسترکلاس پرمیوم کاروینگ، یک کلینیک استثنایی و دستچینشده برای افراد یا گروههای خصوصی بسیار کوچک است، حداکثر ۴ نفر. با استفاده از متدهای تمرینی مسابقات جهانی، بازخورد رادیویی زنده و آنالیز ویدیویی روزانه، مکانیک کاروینگ شما را بدون هیچ مصالحهای کاملاً بازسازی میکنیم. این شیبدارترین منحنی یادگیری ممکن روی پیست است.
تفاوت تمرین تخصصیِ تکنیک با یک کلاس اسکی معمولی
یک کلاس اسکی صرفاً برای یک روز در کنار شماست تا مسیرها را طی کنید. اما در تمرین تکنیک، ما ساختار حرکتیِ شما را کالبدشکافی میکنیم؛ دقیقاً همان یک عامل محدودکنندهای که مانع پیشرفتتان شده را پیدا کرده و استایل شما را از پایه بازسازی میکنیم. تفاوت ما در تعداد ساعتهای روی پیست نیست؛ تفاوت اینجاست که در پایان روز، دقیقاً میدانید چه چیزی در فرم اسکیِ شما برای همیشه تغییر کرده است.
بیومکانیک کاروینگ ناب
کاروینگ واقعی نبردی در برابر نیروی گریز از مرکز است. این تکنیک نیازمند همراستایی دقیق اسکلتی، عملکرد مستقل پاها و توزیع بینقص فشار است. با استفاده از بازخورد ویدیویی فریمبهفریم، زاویهسازیِ بدن و موقعیت مرکز ثقل شما را آنالیز میکنیم تا مطمئن شویم اسکیهایتان بدون هیچ لغزش و اتلاف انرژی، پیچهای بُرنده و کاروینگِ تمیزی روی برف کامپکت، سفت و حتی یخ ایجاد میکنند.
گروههای بسیار کوچک VIP
حداکثر ۱ تا ۴ شرکتکننده.
این ظرفیت به شدت محدود، بازخورد پیوسته شخصی و صفر شدن زمان انتظار در پیست را تضمین میکند.
تمرینات متمرکز و فشرده
۱ تا ۵ روز متوالی.
۵ ساعت تمرین فشرده و تخصصی روزانه روی پیست، بههمراه بررسی فنی ویدیوها.
پیستهای دستچینشده
پیستهای اسکی پرمیوم در آلپ، یا پیستهای دیزین، دربندسر، شمشک و توچال.
به دنبال بهترین شرایط برفی هستیم تا سطوح سفت و یخیِ لازم برای کاروینگ سرعت بالا فراهم شود، یا شرایط را با سطح گروه شما تطبیق میدهیم.
این دوره برای چه کسانی مناسب نیست
افراد مبتدی یا اسکیبازان تفریحی.
باید هماکنون بتوانید با اطمینان پیچ موازی روی پیستهای قرمز و مشکی اجرا کنید. اینجا آموزش پایه نیست، اینجا اصلاح بینظیر عادتهای عملکرد بالاست.
سرفصلهای دوره الیت
- زوایای لبه فوقالعادهرسیدن به زاویه تمایل ایدهآل لگن تا برف، با ثبات و کنترل کامل.
- آنالیز ویدیویی و سینماتیک روزانهشناسایی خطاهای میکروسکوپی در وضعیت بدنی و اصلاح فوری آنها پیش از اجرای بعدی.
- کوچینگ رادیویی زندهفرمانهای تاکتیکی لحظهای در گوش شما، در حالی که با سرعت ۶۰ کیلومتر در ساعت وسط پیچ هستید.
- پیچ کوتاه در سطح مسابقاتتسلط بر انتقال سریع و تمیز لبهبهلبه در پیستهای تند و یخی.
- آمادگی جسمانی کاربردی روی پیستتاکتیکهایی برای مهار تغییرات زمین و حفظ استقامت در طول فرودهای تهاجمی.
- برنامه پیشرفت اختصاصی شمادر پایان مسترکلاس، یک برنامه تمرینی کاملاً شخصیسازیشده بر اساس آنالیز ویدیویی خودتان دریافت میکنید تا بتوانید روی پیست بهتنهایی روی تکنیکتان کار کنید. اگر سطح شما اجازه بدهد و علاقه داشته باشید، یک بخش اختصاصی آفپیست هم به درخواست شما در برنامه و طرحتان گنجانده میشود.
یک روز تمرین چطور میگذرد
تا دقیقاً بدانید چه چیزی در انتظارتان است.
۰۸:۳۰
قرار ملاقات و بررسی تجهیزاتروز اول فلکس بوت و شعاع اسکی را بررسی میکنیم تا تجهیزات مانع پیشرفت تکنیک شما نشوند. اگر به نظر برسد ریشهی ماجرا همراستایی پاست، همانجا میگوییم و شما را به یک بوتفیتر حرفهای معرفی میکنیم که کنتینگ (Canting) را با دستگاه مخصوص اندازه بگیرد.
۰۹:۰۰
سنجش سینماتیکاجراهای اول با فیلمبرداری، تا مکانیک فعلی کاروینگ شما با جزئیات کامل ثبت شود.
۱۰:۰۰
بلوک تکنیک با رادیو زندهتمرینات هدفمند همراه با بازخورد تاکتیکی فوری از طریق هدفون، در حین اسکی کردن.
۱۲:۰۰
ناهار و آنالیز فریمبهفریمتصاویر شما را فریمبهفریم بررسی میکنیم و با حرکت هدف مقایسه میکنیم.
۱۳:۰۰
پیادهسازی روی پیست تنداصلاحات را با سرعت بالا روی پیست سختگیرانهتر آزمایش میکنیم.
۱۵:۰۰
جمعبندی و برنامه تمرینیمرور کوتاه و تکالیف مشخص تا جلسهی بعد.
ساعتها نمونه هستند. برنامه را با شرایط هوا، برف و سطح انرژی شما تطبیق میدهیم.
مربی دوره
کسی که برنامهی تمرینی شما را طراحی و اجرا میکند.
آرش بخشش
مربی مسابقات و فانکشنال و تحلیلگر بیومکانیک
فارسی · Deutsch · English
- مدرک: مربی رسمی فدراسیون اسکی اتریش (ÖSSV) درجه ۳ و ایران درجه ۱ (درجه بندی در ایران برعکس تمام دنیا میباشد).
- تخصص: آنالیز سینماتیک حرکت، کاروینگ دینامیک و رفع خطاهای ریشهدار.
- تجربه در سطح تیم های مسابقه ای: کار با تیم های U12-U14 و دستیار مربی سابق تیم ملی.
- محل تدریس: اتریش (تیرول و تورهای آلپ) و به صورت محدود در تهران.
آشنایی با تیم مربیان ارشد ما
دقت سینماتیک در عمل
تمرین VIP واقعاً این شکلی است.
مشاهده ویدیوهای آموزشی بیشتر در اینستاگرام
تجربیات کلاینتها
بازخوردهای واقعی از مسترکلاس VIP.
★★★★★
«کاروینگم را باز کرد و از پایه دوباره چید. سه روز بعد، روی قرمزهای تند جوری کاروینگ میزدم که فکر نمیکردم از دستم بربیاید.»
مارک ت.، لندنمسترکلاس VIP سه روزه، ژانویه ۲۰۲۵
★★★★★
«بازخورد رادیویی زنده چیزی بود که انتظارش را نداشتم. وسط فرود صدای مربی توی گوشت است و همانجا اصلاح میکنی. بیشتر شبیه تمرین تیم مسابقه بود تا کلاس.»
یوهان و.، آمسترداممسترکلاس VIP دو روزه، فوریه ۲۰۲۵
بعد از مسترکلاس چه اتفاقی میافتد
بخشی که بیشتر مربیها اصلاً ارائه نمیدهند.
داخل هزینهی دوره، از دو هفته قبل تا دو هفته بعد
- تست عدم تقارن، دو هفته قبلدو هفته پیش از دوره، تست را در خانه انجام میدهید و یک ویدیوی کوتاه از اسکی خودتان میفرستید. تمرین آمادگی همان دو هفته از روی نتیجه ساخته میشود تا روز اول روی برف از صفر شروع نشود.
- پنج آنالیز ویدیویی از راه دوربعد از دوره پنج ویدیو از اسکی خودتان میفرستید و هر بار یک بررسی فریمبهفریم با توضیح میگیرید، بههمراه تمرینهای اصلاحی مرحلهی بعد. این پکیج جداگانه ۱۷۵ یورو قیمت دارد. اینجا داخل هزینه است.
- برنامه تمرینی روی پیستیک برنامهی مکتوب که مستقیماً از آنالیز ویدیویی خودتان بیرون میآید: چه تمرینی، با چه ترتیبی، و از کجا خودتان بفهمید که یک حرکت جا افتاده.
- برنامه تمرین خشکی چهارهفتهایبخش بدنی همان برنامه، چون بیشتر محدودیتهای تکنیکی ریشهی فیزیکی دارند. قدرت، تحرک و تعادل، ساختهشده از همان چیزی که ویدیو و تست عدم تقارن نشان دادند.
- بخش آفپیست به درخواست شمااگر سطحتان اجازه بدهد و علاقه داشته باشید، زمین خارج از پیست هم به برنامه و به طرح تمرینی اضافه میشود.
- تست عدم تقارن دوباره، دو هفته بعدهمان پروتکل و همان نمودار تست اول. اختلاف نقطهی شروع و نقطهی پایان را میبینید، اندازهگیریشده نه حدسی.
- اعتبار دوازده ماههلازم نیست پنج آنالیز را در همان زمستان مصرف کنید. یک سال اعتبار دارند تا در طول فصل پخششان کنید.
سرمایهگذاری VIP، برای هر مسترکلاس
نرخ پایه برای یک نفر است. تا ۳ نفر دیگر با هزینهای ثابت قابل اضافه شدن هستند، حداکثر ۴ نفر در مجموع.
در همهی پکیجها پنج آنالیز ویدیویی بعد از مسترکلاس، به ارزش ۱۷۵ یورو، داخل هزینه است.
۱ روز
€790
پایه، ۱ نفر
+€250 برای هر نفر اضافه
۲ روز
€1,500
پایه، ۱ نفر
+€480 برای هر نفر اضافه
پیشنهادی
۳ روز
€2,150
پایه، ۱ نفر
+€670 برای هر نفر اضافه
۴ روز
€2,750
پایه، ۱ نفر
+€850 برای هر نفر اضافه
۵ روز
€3,250
پایه، ۱ نفر
+€990 برای هر نفر اضافه
هنوز به سطح VIP نرسیدهاید، یا گروهی از دوستان با سطحهای متفاوت هستید؟
دورههای خصوصی را ببینید یا با گروه خودتان به
دورههای گروهی بیایید.
فقط ۱ تا ۴ جای خالی در هر تاریخ. چون هر مسترکلاس اختصاصاً برای گروه شما رزرو میشود، تاریخهای خوب در فصل اوج خیلی زود پر میشوند.
برنامه وفاداری و معرفی Ski11
شاگردان وفادار ما در ششمین روز آموزش خود جوایز و تخفیفهای ویژه دریافت میکنند. با معرفی یک اسکیباز جدید، برای جلسه تمرینی بعدی خود اعتبار ویژه بگیرید.
هنوز سوالی مانده؟
روی هر سوال بزنید تا پاسخش باز شود.
تفاوت این دوره با کلاس خصوصی چیست؟
در دورههای خصوصی روی هر چیزی که خودتان بخواهید کار میکنیم، با ریتم خودتان، یک روز یا چند روز. مسترکلاس چیز دیگری است: یک برنامهی بسته با متد مسابقات. ارزیابی تجهیزات در روز اول، رادیو زنده در هر بلوک تکنیک، بررسی سینماتیک روزانه و یک هدف مشخص که در تمام روزهای رزروشده دنبال میشود. بهعلاوهی هر چیزی که بعد از آخرین روز اسکی میآید، یعنی پنج آنالیز ویدیویی از راه دور و یک برنامهی مکتوب برای پیست و تمرین خشکی. خلاصهاش: کلاس خصوصی تمرین با شرایط شماست، مسترکلاس یک بازسازی با پیگیری بعد از دوره.
چرا باید بهجای مدرسه اسکی هتل، یک کوچ حرفهای رزرو کنم؟
مدارس اسکی معمولی روی حجم بالا و نظارت عمومی تمرکز دارند. اینجا آنالیز بیومکانیکی در سطح مسابقات، کوچینگ رادیویی زنده و سرفصلهایی دریافت میکنید که برای تغییر دائمی مکانیک اسکی شما طراحی شدهاند، نه فقط برای خوش گذشتن آن روز.
آیا میتوانم این مسترکلاس را با دوستانم شریک شوم؟
بله، تا ۴ نفر ممکن است. نرخ پایه برای یک نفر است و هر نفر اضافه هزینهی ثابتی دارد. برای اینکه همه بیشترین بهره را ببرند، نیاز داریم همه اعضا سطح مهارتی پیشرفتهی مشابهی داشته باشند. سرعت و کیفیت کلینیک را برای گروههای با سطح مختلف پایین نمیآوریم، این با هدف اصلی این فرمت در تضاد است.
اگر سطحم هنوز به این حد نرسیده باشد، یا روز اول متوجه شویم مناسب نیست، چه میشود؟
قبل از رزرو با خودتان صادق باشید: این مسترکلاس فرض میکند که هماکنون با اطمینان پیچ موازی روی پیستهای قرمز و مشکی اجرا میکنید. اگر در این سطح باشید و روز اول با هم به این نتیجه برسیم که این فرمت به سطح فعلی شما نمیخورد، همانجا همکاری را متوقف میکنیم و فقط هزینهی همان یک روز را پرداخت میکنید، نه کل پکیج را. اگر میدانید هنوز به این سطح نرسیدهاید، دورههای خصوصی مسیر سریعتر و بهتری برای رسیدن به آنجاست.
اگر در پایان به هدفم نرسیدم چه میشود؟
در آن صورت یک روز تمرینی اضافه، بهصورت کاملاً رایگان، در فصل بعد به شما تعلق میگیرد. پیشرفت به عوامل زیادی بستگی دارد، آمادگی جسمانی شما، شرایط برف، تلاش خودتان، پس ما یک نتیجهی مشخص را قول نمیدهیم. ولی تضمین میکنیم زمانی که برای رسیدن به آن نیاز دارید را در اختیارتان میگذاریم.
آیا در تنظیم و همراستایی تجهیزات هم کمک میکنید؟
تا جایی که روی برف قابل قضاوت است، بله. فلکس بوت و شعاع اسکی را روز اول بررسی میکنیم و همین دو مورد بخش بزرگی از مشکلات کاروینگ را حل میکند. کنتینگ اما فرق دارد: اندازهگیری آن به دستگاه همراستایی لیزری نیاز دارد که در کارگاه یک بوتفیتر حرفهای است، نه در کولهی مربی. کاری که از ما برمیآید این است که با دیدن اسکی شما بگوییم بررسی کنتینگ اصلاً ارزشش را دارد یا نه، و ریشهی ایراد تکنیک است یا همراستایی. اگر ارزشش را داشت، شما را به مغازهای معرفی میکنیم که هم اندازه بگیرد و هم تنظیم کند.
آیا برای بعد از دوره برنامهای میگیرم، حتی برای آفپیست؟
بله. در پایان مسترکلاس، یک برنامه تمرینی کاملاً اختصاصی و بر اساس آنالیز ویدیویی خودتان دریافت میکنید تا بتوانید بهتنهایی روی پیست روی تکنیکتان کار کنید. اگر سطح شما اجازه بدهد و علاقه داشته باشید، به درخواست شما یک بخش آفپیست هم به برنامه و طرحتان اضافه میشود.
دقیقاً کجا با هم قرار میگذاریم؟
کاملاً منعطف است. میتوانیم مستقیماً در هتل شما، پایین ایستگاه تلهکابین یا نقطهای مشخص روی پیست قرار بگذاریم. تمام جزئیات را پیش از ورود شما هماهنگ میکنیم.
اگر هوا یا شرایط برف مناسب نباشد چه میشود؟
برای کاروینگ سرعت بالا، به برف سفت و مناسب نیاز داریم. اگر شرایط یک روز این را فراهم نکند، بلوکهای تکنیک را جابهجا میکنیم، پیست را عوض میکنیم یا یک جلسه فشردهی ویدیو و تئوری برگزار میکنیم. زمانی که پرداخت کردهاید در هیچ حالتی از دست نمیرود.
رزرو چطور انجام میشود و شرایط لغو چیست؟
پرداخت بیعانه تاریخ شما را رزرو میکند و باقی مبلغ پیش از شروع تسویه میشود. تا ۱۴ روز قبل از شروع، لغو کاملاً رایگان است. چون هر تاریخ اختصاصاً برای گروه شما رزرو میشود، خواهش میکنیم هر تغییری را زودتر اطلاع دهید.
مواردی که شامل هزینه دوره نمیباشد
هزینه بلیت تلهکابین (اسکیپس)، اقامت، بیمه ورزشی و هزینههای سفر بر عهده خود شرکتکنندگان میباشد.